大城市下人们的生活节奏变快了，连备孕也变快了。有些朋友，没有做足孕前准备，就进入了备孕状态。孕前准备是决定备孕好坏的关键。那么，怎样才算是充分的孕前准备呢？
1、坚持锻炼身体
准妈妈应坚持锻炼身体，以抵抗感冒、风疹等病毒侵袭引起的胎儿畸形。未准妈妈的体育锻炼要适度，避免参加剧烈的体育比赛，因为兴奋、紧张、竞争的心理状态，会影响其生理功能的平衡，如果一定要参加，应推迟受孕。
2、做足孕前营养
怀孕初期胚胎所需的营养可以直接从子宫内膜储存的营养物质中获得，所以孕前的营养准备非常重要。为了在孕前补充营养，应合理安排饮食，多吃各种营养丰富的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果。
3、避免接触放射性物质
各种有害物质不仅影响准妈妈的健康，也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触放射性、铅、镉、汞等有害物质的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，待身体指标值正常后再受孕。
4. 谨慎使用药物
药物致畸是先天性畸形的一个重要原因。致畸药物一般可以通过胎盘直接传染给胎儿，在怀孕的前三个月，胎儿最容易受到药物的影响。如果怀孕前服用的药物在母体内累积，会影响胎儿的发育。因此，怀孕的前几个月用药一定要谨慎。
5、酒后不开房
酒精的主要成分进入人体后，会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕，胎儿的发育会受到很大影响。在酒精影响下受孕后出生的孩子往往智力发育不良，精细运动技能发育受阻，出现各种畸形，如小跟眼、兔唇、短腿和先天性心脏病。因此，准备怀孕的妇女不应饮酒，并劝阻其丈夫也不要饮酒。
贝贝树贴心话：关于生男宝宝有什么要求？上面我讲了5个方便，虽然不能百分百如你所愿，要想生男宝宝就生男宝宝，要想生女宝宝就生女宝宝，但还是会起到促进作用的，所以想生男宝宝的爸爸妈妈们一定要注意你们平时的生活习惯哦!