培养一个聪明的孩子是一项 "综合工程"，家长应该注意什么？
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1.准妈妈们多吃新鲜蔬菜和水果。
不要以为怀孕期间增加肉类消费就一定对你的宝宝有好处。
这是因为胎儿是肥胖的，大脑皮层是光滑的，所以脑沟是紧密相连的。
采用植物性饮食的孕妇的新生儿比一般的新生儿要小，但骨骼和身体部位的结构非常强壮，大脑皮层的沟褶也更加坚固。
2] 母乳喂养的儿童有很高的智商
英国剑桥大学的营养专家对300名7至8岁的儿童进行了智商测试，发现吃母乳长大的儿童的智商比吃乳制品的儿童高10分。
秘密在于母乳含有许多促进儿童大脑发育的活性成分，特别是一种叫做牛磺酸的特殊氨基酸。
与牛奶相比，母乳中的牛磺酸含量高出10倍以上。
3.不可忽视的早餐
据英国研究人员称，不吃早餐的儿童比吃早餐的儿童少吸收10-15%的营养物质。如果你不吃早餐，你怎么能不遭受智力的损失呢？
早餐对儿童的健康发展起着非常重要的作用。早餐不仅有助于儿童恢复体力，而且还能提高他们的学习和认知能力。因此，为了儿童的健康，父母应该告别三种不科学的儿童早餐模式。
随机：食物大多由前一天的剩饭和目前可获得的任何东西组成，数量和营养价值都没有保证。
只吃蛋白质：只吃一杯牛奶或一个煎蛋，少吃或不吃糖。吃这种类型的早餐的儿童在整个上午有相对稳定的低血糖水平，不能快速思考，记忆力差。
只吃碳水化合物型：只吃面包卷和稀饭，不吃蛋白质。这类儿童开始时血糖水平较高，思维活跃，精力充沛，但血糖水平下降很快，这可能导致思维和记忆力持续恶化。
早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和牛奶；牛奶饮料不能代替牛奶；早餐模式应经常变换，干与稀、肉与菜、粗与细相结合；不能为了方便，每天给孩子吃油炸食品，如甜甜圈、芝麻球。
4.睡眠也是一个重要因素
法国科学家发现，儿童的学习成绩与他们的睡眠时间密切相关。
如果睡眠不足8小时，61%的人功课不好，勉强达到平均分数线的只有39%，没有一个名列前茅；而每晚睡眠10小时，76%达到平均水平，11%成绩优秀，只有13%功课不好。
5 锻炼可以帮助提高智力。
美国一项博士研究表明：凡坚持每天持续20分钟的跑步、有氧运动和其他运动的学生，他们的学习成绩明显好于那些不运动的人。
6.给孩子们更多的 "大脑食物"。
脑细胞在新陈代谢过程中需要大量的蛋白质来更新自己。因此，要注意饮食中蛋白质的质量和数量，以提高脑细胞的活力。
营养学家建议，动物蛋白和植物蛋白的理想比例是1：2。
对于动物蛋白，应多吃海鱼和虾，而对于植物蛋白，应首选大豆。
卵磷脂是神经细胞和大脑代谢的重要物质，对提高记忆力有好处。家长应允许孩子适量食用动物大脑、骨髓、蛋黄和大豆。
7：与父亲相处时间长的女孩有更高的智商