孕晚期时，孕妇的肚子会变大，行动不便，所以孕晚期的注意事项比较多。除了要远离对孕妇胎儿不利的食物外，安胎和保护胎儿的食物也要适量食用。那么，在孕晚期是否需要安抚胎儿？又该如何安抚胎儿呢？
如何安抚孕晚期的胎儿
很多孕妈妈都不知道如何进行安胎，但是今天要跟大家说的是，安胎不仅仅是在饮食上的注意，还包括生活中的方方面面！下面我们就一起来看看。
1、均衡营养
每100克菠菜中叶酸含量高达350微克，可以说是一种很受欢迎的保胎蔬菜，其中叶酸可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水等神经系统畸形的影响。同时，胎儿的发育，特别是骨骼的发育需要大量的钙质，所以及时补充钙质也是必要的。
2、合理饮食
很多孕妈妈误以为孕晚期多吃一点可以让宝宝在最后阶段长得更多，其实，对孕晚期合理的饮食很重要，胡乱吃不仅不能满足需求，还会导致孕妈妈肥胖、高血压，从而影响分娩。
3、不能不工作
自怀孕以来，相信很多孕妈妈都把自己当成了菩萨，家人什么都不让做。其实这是不恰当的做法，再不适度运动，身体得不到锻炼，免疫力就会下降，也会影响产后恢复，这对孕妈妈和胎宝宝都是相当不利的。
4、不要整日躺着
很多孕妈妈都感觉身体越来越重，越来越不舒服，整天都是躺着的姿势，认为这样可以避免很多意外，是安胎的好方法。其实安胎只是要注意孕妇的忌讳，忌讳什么，平时就做什么，不应该用这种极端的方法来安胎，适当的运动会对胎儿有好处。
其实要想保证胎宝宝的健康发育，还需要注意更多的事情，但是不能对胎儿视而不见，还要定期做最后的几次检查。
孕晚期的饮食
孕晚期的饮食是很重要的，但是很多孕妈咪会耍各种小聪明，会想着吃一些保胎的食物，其实只要做到以下几点，是很好保胎的。
1、摄入优质蛋白质
到了孕晚期，对蛋白质的需求会增加，而且是储存量最多的时期。因此，孕晚期的蛋白质供给在原来的基础上每天增加25克。鱼类富含蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌和其他营养物质。这些都是胎儿发育所必需的，可以起到安抚胎儿的作用。
2、能量供应
怀孕的最后两周，应适当限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿长得过大，影响分娩。
3、少吃多餐
由于胎儿的生长和子宫对胃的压迫，孕晚期母亲的食量反而会减少，但实际上并不能满足机体的营养需求。因此，应少吃多餐，保证体内所需的营养物质，同时应选择营养价值高的食物。
4、适当补充铁和锌
孕妈妈需要的铁和锌是一般人的1.5倍。孕晚期同样需要继续补充铁，同样，锌有利于胎儿神经系统的发育，对免疫系统也有好处，所以也要补充锌，而这两种营养素都包含在瘦牛肉中，所以牛肉是一个不错的选择。
5、富含维生素E
孕晚期可多吃坚果，其中富含维生素E，可促进垂体前叶促性腺激素细胞的功能，增加卵巢功能，增强孕酮的作用。
饮食方面，有些东西是可以吃的，有些东西是要禁忌的，所以要注意。
孕晚期要注意什么？
孕晚期要注意什么？""孕晚期要注意什么？""孕晚期要注意什么？""孕晚期要注意什么？""孕晚期要注意什么？"...... 那么，在安全孕期这件事上，你需要注意什么？
1、充足的睡眠
为了给胎儿创造一个良好的环境，必须保证充足的睡眠时间。因为在睡觉的时候，脑垂体会分泌生长激素。它是胎儿生长不可缺少的物质。
2、正确的睡姿
胎宝宝的发育也受睡姿的影响很大。如果孕妈妈的睡姿正确，胎儿就能健康地发育。如果睡姿不对，就容易招致流产隐患。需要注意的是，趴着睡或抱着东西睡，容易压迫腹部，造成胎儿畸形，最好是侧卧，或随时改变体位，不要以一种姿势睡到天亮。
3、避免被辐射
如果经常被辐射，胎儿容易出现畸形，所以在孕晚期最好远离电磁辐射环境，尽量少接触微波炉、电视和电脑、手机等。
4、保持心情舒畅
俗话说，母子连心。其实，这也是有道理的，如果孕妈妈工作压力大或过于焦虑，就会影响胎儿，导致发育迟缓或其他问题。因此，在怀孕期间一定要让自己开心，特别是在怀孕后期。
5、注意运动量
"我是一个很喜欢运动的人"，"我是一个很喜欢运动的人"，"我是一个很喜欢运动的人"，"我是一个很喜欢运动的人"，"我是一个很喜欢运动的人"。
很多孕妈妈和家人可能不知道这些注意事项，所以赶紧做个标记吧!
孕晚期躺在床上好吗？
上面也讲了，孕晚期真的安胎吗，还是适量的运动，直接躺在床上安胎好吗？
当然不好，长期卧床，因为缺乏运动会导致抵抗力下降，甚至便秘加重等危害。这是因为，没有任何运动，血液循环减少，从而导致身体抵抗力下降，容易出现下肢、盆腔深静脉血栓等情况。
此外，长期卧床还影响消化功能的正常运行，容易引起便秘，甚至损害身体健康，如肌肉僵硬、麻木、萎缩，导致骨质疏松。
因此，卧床休息是一种很愚蠢的安胎方式，结果会事与愿违，还是需要适度运动来安胎。
孕晚期可以服用安胎药吗？
有些孕妈妈甚至会想到服用一些安胎药。在怀孕的这个关键时期，还能吃保胎药吗？
其实，很多保胎药都说是中药，但在正常情况下，是不需要吃药保胎的。如果出现了胎动的症状，应该到医院就诊，在医生的指导下服用药物的剂量。
在最后的关键时刻，只要注意多休息，不劳累，不剧烈运动，定期做产检，关注胎宝宝的发育情况，饮食清淡，保持良好的心情，期待胎宝宝的到来已经是安胎的最好方法了。
当然，如果孕妈妈有特殊情况，可以详细咨询医生的意见，合理消费。