每对夫妇都希望结婚后能有一个健康的宝宝，但完成这个愿望并不像你想象的那么容易。原因是怀孕是两个人的事，需要夫妻双方共同准备，然后注意各种注意事项，这样才能成功受孕。
除了做好准备外，生出健康宝宝的前提条件是要有健康的精子和卵子。精子和卵子的健康与夫妻双方的生活习惯有很大关系，这关系到胎儿的健康。
因此，在怀孕前，夫妻双方应认真戒除一些不良的生活习惯。而要怀上健康的宝宝，应避免以下4点。
1、不要在体力不支期间怀孕
疲劳对怀孕一点好处都没有，生活不规律，精神紧张，性生活频繁等，都会影响精子和卵子的质量，从而影响胎儿的健康。如果女性的子宫内膜曾经受到过损伤，可能会因为再次怀孕而造成习惯性流产和早产，所以在怀孕前要先休息一下。
2. 注意药物
一些止吐药和安眠药会对女性的生殖细胞产生影响。这是因为卵子从卵细胞成长为成熟的卵子需要14天的时间，在这个时候，卵子很容易受到药物的影响，许多药物会导致生殖细胞中的染色体或基因发生突变，导致胎儿畸形。
因此，如果夫妻任何一方长期服药，一定要注意这一点，不要在这个时候急于怀孕。必要时可以咨询医生，然后根据医生的指导确定怀孕的时间，最好是停药后半年再怀孕。
3、避免药物
对于药物来说，这是最明显的致畸作用，会造成宝宝智力低下，更容易引起流产、早产等。而最严重的一点是，当孩子出生后，可能会出现和吸毒者一样的症状。因此，在怀孕前最好远离毒品，如果已经在吸毒，最好在成功戒毒后再怀孕。
4、避免不良情绪
当一个人心情不好的时候，最好避免怀孕。因为人一旦处于焦虑、抑郁状态，会直接影响精子或卵子的质量，即使受孕成功，也会因情绪影响母体激素的分泌，导致胎儿躁动，影响胎儿生长发育，甚至引发流产。
如果身体的精神状态、精力和性功能处于最佳状态，那么精子和卵子的质量也会提高，不仅容易受孕，而且非常有利于优生优育。
最后，能够有效保证胎儿健康的其实是孕前检查。因此，请大家在怀孕前一定要做好孕前检查，以便及时发现问题、解决问题，保证胎儿的质量。