老年人补钙是晚年生活中最重要的事情之一，但不应该乱补。我希望老年人能找出一些关于补钙的误区，防止补钙不当反而损害自己的健康。
老年人在服用钙质补充剂时可能犯的错误
1）食物比补钙药物更安全。
专家建议老年人每天喝两杯牛奶，并多吃富含钙质的食物，如乳制品、虾、绿豆、黄豆、豆腐和芝麻酱。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，因为所有这些物质都会导致骨质流失。此外，阳光照射和在新鲜空气中运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方式，老年人不需要每天都服用钙剂。
最安全和最有效的补钙方法是通过日常饮食增加钙的摄入。此外，饮食补钙比用药物补钙更安全，不会导致血液中钙含量过高。
2.治疗骨质疏松症而不查明原因
骨质疏松症有两种主要形式，原发性和继发性骨质疏松症。妇女绝经后和老年男性发生的骨质疏松症是原发性骨质疏松症；由某些疾病或某些诱因引起的骨质疏松症是继发性骨质疏松症。不同类型的骨质疏松症有不同的治疗方法，不应不加区分地用钙剂治疗，否则可能出现并发症。
继发性骨质疏松症，例如由钙营养不良引起的，可以用钙补充剂非常有效地治疗，而原发性骨质疏松症不能用钙补充剂治疗。绝大多数老年人的骨质疏松症是原发性骨质疏松症，应在医生的指导下进行治疗，如更年期妇女可服用雌激素等，盲目补钙效果不大。
3.服用的钙质越多越好。
许多老年人错误地认为，他们摄入的钙越多，吸收的钙就越多，形成的骨骼就越多。一般来说，60岁及以上的老年人每天需要吃800毫克的钙。过量的钙摄入不会导致骨质损伤，但会引起并发症，并会损害健康。