厦门试管价格

阻止宝宝长胖的五个技巧

来源:未知作者:admin 时间:2021/12/21 点击:

阻止宝宝长胖的五个技巧

  现在减肥不仅是爱美女性的任务,也是小宝宝的迫切任务。看着小宝宝越来越肥胖的身体,妈妈们真是心急如焚,那么如何才能控制孩子的体重呢?下面来听听专家的看法吧!

  1、全家人的意见要统一

  首先,要得到全家人的支持,特别是要 "整治 "爷爷、奶奶,防止他们心慈手软。否则,一边是父母督促孩子减肥,一边是爷爷奶奶在背后给孩子补充营养,甚至直接对父母的做法直接否定,那么,减肥之路必然阻力重重。

  2、均衡饮食,吃肉吃菜

  大多数肥胖的孩子都喜欢吃肉,而不喜欢吃蔬菜,这使得肥胖宝宝的某些营养缺失非常严重。因此,家长应逐步培养孩子吃一切的好习惯。

  孩子的饮食习惯很少是与生俱来的,大多取决于父母的榜样作用。如果你告诉孩子某种食物既营养又美味,而自己每次都避而不谈,会让孩子对这种食物更加反感,从而造成宝宝的偏执心理。因此,当父母想让孩子多吃蔬菜时,也要做好榜样。

  3、不要暴饮暴食,少吃多餐

  在幼儿园里,孩子有时吃得少,妈妈反复给老师讲,孩子吃得几乎不用给了。在家里,妈妈也要注意,不要看到孩子喜欢吃什么就无限量的给孩子吃,以免让孩子的肚子变大,从而让孩子吃的更多。一般两餐之间的间隔可以让孩子吃点水果,免得到了吃饭的时候,孩子因饥饿而吃得太多。

  4、多喝果汁和水,少喝甜饮料

  肥胖的孩子大多爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料,这些饮料含糖量多,热量高,容易造成孩子发胖。因此,控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的一个重要方法。通常情况下,妈妈应尽量用不加糖的果汁和水来代替。吃饭前,妈妈让孩子喝些果汁,一杯果汁进肚,小肚子的容量就不大了。

  5、少看电视,多运动

  吃饭的时候,电视里大多在放动画片,为了让孩子安静、顺利地吃饭,家长就让孩子边看电视边吃饭,其实这样做并不好,容易导致吃得太多。另外,家长可以发现生活中,爱看电视、运动少的孩子大多比较胖。

  为了防止孩子继续发胖,全家人要充分调动孩子的积极性,陪他在小区散步、做游戏或做其他运动,帮助宝宝消耗体内多余的热量。

  家里有胖宝宝的家长不妨试试,相信会给你带来一些惊喜。

首页