每个准妈妈都希望有一个健康和聪明的孩子。但你知道吗？营养是比胎教更实用、更有效的 "工具"，可以让孩子变得聪明。
怀孕期间的营养比胎儿教育更重要。
今天普遍提倡的胎儿教育方法依赖于对胎儿的听觉、视觉和触觉的刺激。听觉、视觉和触觉都是生理上的参数。事实上，为胎儿的成长提供最安静和最舒适的环境是非常重要的，而且要让它有机会摄入丰富的食物。
中国医科大学附属盛京医院妇产科的魏军副教授说，孕妇在怀孕的不同阶段摄入的食物必须不同，这样才能使宝宝健康发育。在怀孕的早期阶段，胎儿很小，生长缓慢，所以不需要很多营养。准妈妈只需要在饮食中加入一些含有更多矿物质和维生素的食物。在怀孕中期，胎儿生长速度加快，需要越来越多的营养物质。在此期间，准妈妈应多喝水，多吃粗粮、蔬菜、水果和其他粗纤维较多的食物。在怀孕后期，胎儿的肌肉、骨骼和大脑发育，准妈妈需要在饮食中补充富含钙、蛋白质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋和肝。
