妇女们，对自己好一点，对你们的卵巢好一点。不可能只是张开嘴吞下一些神奇的药丸，或者在有人按压你的卵巢以保持其年轻时躺着不动。
你越是懒惰，你的卵巢就会收缩得越快。
如何在日常生活中照顾好自己的卵巢？以下是你可以做的一些事情，以提供帮助。这很容易知道，也很难做到。
如果你说一只千年的乌龟不运动也会活得更久，但一个懒女人就不会。有许多研究证实，运动对你的健康有好处。
根据中国饮食指南的建议，你应该每周5天做半小时的适度运动，每次覆盖6000步。
什么是适度的运动？在百度上可以找到快走、慢跑、广场舞和其他。
但研究也表明，高强度的运动可以导致更年期提前。就像长跑运动员常见的闭经一样，过多的运动反而会损害卵巢功能。
总而言之，古代的祖先说要适度运动，事实也是如此，要适度，不要过度。
2016年的一项研究表明，β-虾青素能减少卵泡自杀，这有助于保护卵巢和推迟绝经期。
什么，这是什么东西？
事实证明，它是一种抗氧化剂。众所周知，氧化应激会破坏卵巢功能，因此β-色氨酸因其抗氧化特性可以保护卵巢功能。
那么什么东西含有更多的β-色氨酸？
黄色和绿色的蔬菜和水果，包括柑橘类水果、橙子、桃子等 ...... 水果种植者们，谢谢你们!
蔬菜和水果还含有一些其他抗氧化因子和植物纤维，这些都是有帮助的。
所以，姐妹们，放开肚皮吃吧，但不要因为体重增加而责怪我。
但是：俗话说，病从口入，饮食不当也会影响卵巢功能。长链n3多不饱和脂肪酸是人体必需的，主要存在于海产品、动物肉和器官中。但是，如果你吃得太多，就会提前损害你的卵巢，导致提前绝经!
绝对要停止吸烟!
吸烟对人体的有害影响是众所周知的。然而，现在许多人认为，一些不吸烟和不喝酒的人比不吸烟和不喝酒的人更长寿，并得出结论认为吸烟和喝酒不会影响他们的健康。
可以说什么呢？太阳不会照耀到世界的每一个角落。烟酒也不可能导致每个成瘾者过早死亡，而只是增加健康危害的风险值。
研究表明，吸烟，尤其是大量吸烟，会损害卵巢的功能，导致更年期提前发生。一些科学家甚至声称，吸烟占影响早期绝经的因素的5%。
然而，如果你经常锻炼，你可以在一定程度上弥补吸烟对卵巢造成的损害。
减肥或不减肥
这就是问题所在!
一些研究表明，18岁时的身体质量指数（BMI）实际上与绝经年龄呈正相关，这意味着18岁时越胖，绝经就越晚。哦，我的上帝，这是上帝让我们变胖的方式吗？
另一项研究发现，代谢综合征患者的卵巢储备明显低于正常人。而肥胖往往与代谢综合征密切相关。
嗯! 研究就是这么善变!
所以还是不要胖的好。谁能保证你能既健康又肥胖？
生孩子还是不生孩子
生孩子对卵巢的影响取决于情况。
如果你在29岁以后生孩子，卵巢的功能将受到影响，你将过早地进入更年期。然而，如果你有一个或两个更多的......，这种影响将被消除。
这意味着什么呢？这意味着，如果你只打算生一个孩子，你应该在29岁之前生。如果你的年龄较大，你应该至少有两个孩子，这样你的卵巢功能才不会受到影响。
还有其他因素，如熬夜、喝茶、喝酒、咖啡或碳酸饮料等。目前还不清楚它们与卵巢功能的关系，所以这取决于你的偏好。然而，强烈不鼓励熬夜，因为这对身体有害。
使用或不使用精油进行按摩
用精油进行按摩并没有真正的帮助!
中国的美容院对卵巢的护理非常了解，特别是用精油按摩下腹部的皮肤，据说可以调节女性的生殖功能，延缓卵巢的衰老。
然而，这是不可能的。
为了让精油到达卵巢，它们必须首先穿透皮肤，进入皮下毛细血管，流入静脉，流向右心房和右心室，通过肺循环，携带足够的氧气，然后通过左心室泵入动脉系统，这些血液才能流向卵巢。
第二，精油可以通过皮肤直接到达卵巢吗？你真的知道腹壁有多厚吗？有多少层组织？假设有可能一些油直接穿透皮肤，然后穿过脂肪，穿过肌肉和筋膜，然后通过宽大的韧带到达卵巢......，这可能吗？
毕竟，这些油应该对卵巢有防腐作用。然而，没有明确的证据表明药物能减少卵泡的萎缩，保护卵巢功能和延缓衰老过程。那么你就这么肯定，美容院里所谓的 "精油 "能达到卵巢护理的效果吗？
这就是为什么福裕健康认为精油可以提神醒脑或有催情作用。不要过多地考虑卵巢护理!