是一种在体内发现的脂溶性抗氧化剂，其主要作用是保护心脏，促进能量转换和增加能量水平。由于可随食物摄入或由身体合成，并有许多好处，市场上有许多不同品牌的（维生素Q10）。
主要用于身体的能量系统。
早在1957年被发现，最初被称为泛醌。人体高度依赖，尤其是心脏和肌肉部位的在体内含量最高，如下文信息所述。
的作用和好处
的主要作用是加强心脏，为怀孕做准备，但凡事都有两面性，服用大量的会产生副作用。
最重要的作用是保护心脏
1、改善和预防心脏疾病。
对心脏的作用是众所周知的，它可以为心脏提供足够的能量，发挥非常好的保护功能。在大多数诊所中，已被证明可以改善心肌的功能，促进心血管疾病。
2、增加人体活力，保护大脑神经细胞。
除了心脏，大脑也是人体中相对活跃的器官，需要大量的能量。适当摄入可以为心肌细胞和脑细胞提供足够的氧气和能量，因此许多人在进食后感到精力更加充沛。
会随着年龄的增长而流失
本身是一种营养物质，可以激活细胞呼吸，促进细胞能量的产生。人体内95%的能量产生与有关。因此，如果你适当补充，你会惊讶地看到你的能量、耐力和耐力得到改善，你将不再经常感到疲劳。
3、抗氧化和抗衰老，减少衰老的迹象。
有很强的抗氧化作用，这是的功能之一。它能延缓皮肤老化，增强皱纹，保护细胞健康。也存在于许多现代美容和皮肤护理产品中，对长期服用的皮肤干燥患者有非常明显的效果。
4、调节卵巢功能。
你可能会在网上看到这样的问题："在卵巢中需要多长时间才能发挥作用？"，你可能会对在卵巢中的作用感到好奇，其实，长期摄入可以对卵巢环境起到保护作用，还可以改善卵巢功能和卵子质量。
与DHEA一样，也可能有助于怀孕。
5.中和药物的副作用
以正常剂量服用时不仅没有副作用，而且还能中和某些药物的副作用，如他汀类药物。它可以缓解与药物有关的肌肉疼痛和疲劳，并在保护肝脏方面发挥着作用。
由于其独特的功效和作用，自发现以来，不仅被用于健康食品行业，而且也是备孕、皮肤护理和试管婴儿等领域的流行补充剂。事实上，有许多功能和作用，如改善卵巢功能和卵子质量，延缓衰老过程，保护皮肤，提高身体免疫力和抗疲劳。
何时服用以及如何食用
可以口服或局部涂抹，没有固定的时间，一天中的任何时间都可以服用。建议口服时每日剂量不超过30-60毫克，但如果需要，可以增加到每日100-300毫克。
根据说明书，每天服用一次
根据临床研究，服用是安全的，没有副作用。到目前为止，在每天服用多达200毫克一年或每天服用100毫克的剂量6年的人中，没有副作用的报告。
PS：不建议每天服用超过400毫克的，因为这对吸收无益。不建议长期使用大剂量的，因为这可能导致人体自身合成的能力被破坏。
以上的用量仅供参考，请以产品说明书或医生的要求为准。补充并不影响其他保健品的补充，但对于一些疾病和药物的搭配和用量，应根据患者个人情况，遵循医嘱。
各品牌价格指南
随着人们对健康和养生的重视，越来越多的人开始服用，但鉴于市场上有不同类型的品牌，难免会陷入哪个牌子好的问题，不同品牌的价格和功效也不同。
品牌名称 规格参数 参考价格
健康护理（GNC）100mg*120粒 149元/瓶
健康护理150mg*100粒159元/瓶
健康生活（卡尔森）60粒 259元/瓶
Swisse 180颗胶囊235元/瓶
普瑞丁的骄傲/100mg*240粒 RMB169/瓶
Nature's Bounty/自然之宝50mg*30胶囊117元/瓶
CONBA/康恩贝0.6g/片*60片RMB128/瓶
汤臣倍健/汤臣倍健400mg/粒*60粒 358元/瓶
厦大400mg/粒*60粒 168元/瓶
BLACKMORES/澳佳宝150mg*30粒168元/瓶。
佳乐福（善缘堂牌）400mg/粒*60粒198元/瓶。
事实上，目前流行的大多来自美国、澳大利亚等地，品牌有GNC、Healthy Care、CENTRUM/善存、BLACKMORES/澳佳宝等，而国内也有一些比较好的品牌，包括康恩贝、汤臣、修正等知名品牌。
各品牌的价格一目了然。
哪些人不应该服用？
虽然的作用和效果非常好，而且目前使用非常广泛，但并不是每个人都适合服用它。
使用注意事项
1 对孕妇或哺乳期妇女的安全性还没有研究。
2在医疗监督下，可以安全地给予儿童，剂量为10毫克/公斤/天，最长为九个月。
3为了避免与其他药物的相互作用，建议服用血液稀释剂的糖尿病患者按照医生的指示服用药物。
4 可降低血压，应在手术前至少两周停止使用，以避免其对血压的影响。
5服用可能影响华法林（具有抗凝血作用）的血液稀释效果
6 晚上服用100毫克或更多的可能会导致轻度失眠
7 实验表明，可能降低癌症放疗的效果
8 可作为治疗心衰的辅助疗法，但不能作为主要疗法。
在介绍了不适合服用的人群后，哪些人群适合服用？具体如下。
适用于以下人群
1经常性的胸闷和气短，感觉呼吸不畅。
2心率有时超过100/分钟。
3 年龄超过40岁。
4 有心脏疾病的家族史。
5 患有心血管疾病。
630岁以上计划生第二胎的人。
此外，一些运动员、脑力劳动者、爱美人士、免疫力低下的人、吸烟喝酒的人、容易疲劳的人都能从服用补充剂中受益，而患有心脏病、慢性疲劳综合症、牙周炎、胃溃疡和神经损伤的病人也能从服用补充剂中受益。
和试管婴儿对大多数准备怀孕的妇女来说并不陌生。事实上，在试管婴儿领域，是公认的调节卵巢功能的补充药物，在试管婴儿和备孕前服用可以改善卵巢功能和卵子质量。
在试管婴儿前服用可以提高成功率。
这就是为什么有些人在试管婴儿治疗前服用，因为卵巢环境和卵子质量对试管婴儿治疗的成功率、顺利怀孕和健康胎儿至关重要，为此强烈推荐。
因此，建议在试管婴儿前服用来调节卵巢功能，提高卵子质量，尤其是35岁以上的女性，至少要提前半年开始服用，以改善卵巢功能和卵子质量，提高试管婴儿的成功率。
有争议的观点
1.试管婴儿前应服用多少剂量的辅酶q10
试管婴儿前的剂量似乎每个人都不一样，有的按说明书150mg一天吃两粒，有的一粒为300mg，其实具体用量可以按包装上的说明服用，DHEA和只是膳食补充剂，只要一天的剂量不太大，对吃多少影响不大。
2、的骗局？抗衰老和抗癌暂时还不能证明。
事实上，的功效已经被夸大了，目前已知的 "较好的科学证据 "支持小幅降低血压的作用，但抗衰老、抗癌、抗疲劳、提高体能等则 "没有明确的证据支持"。