骨盆是由尾椎、尾骨和两块髋骨（由髂骨、坐骨神经和耻骨结合）组成的。尾骨和髂骨以及骶骨和尾骨通过顽强的肌腱相互连接，产生的骨关节一般不受活动影响。怀孕后，在生长激素的直接影响下，肌腱稍有松动，骨关节也因此稍有松动，这对分娩有好处。刚生完小宝宝骨盆很难修复以前的总宽度特别是选择顺产的，不能用物品修复会因小失大对内脏不好，尽量不提吊带，做个健身运动刚过四个月一点一点可以修复但跟以前还是有区别的。
这也要归功于产后的规律性状况，不容易危害到其他，产后骨盆变宽，也就是宝宝发育膨胀造成骨盆展开，同时要容易造成耻骨联合处或腰骶部的疼痛。一般产后逐渐恢复，建议在产后42天到医院门诊详细检查，如果骨盆还没有恢复，那么可以进行盆底肌肉康复治疗，同时要注意腹部锻炼，注意及时补充钙元素。
1、如果胎儿过大，最好考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开，以防止耻骨协同分离出来，对周围肌腱造成更严重的损伤。
2、当疼痛较为严重时，新妈妈必须卧床休息，并选择骨盆修复带固定不动的骨盆，那样将有利于耻骨的修复。
3、操纵适度的孕期体重增长，过多的肥胖会增强盆底压力和产后修复难度。
4、产前和产后进行盆底全身肌肉健身运动（提肛运动、凯格尔运动）。
5、产后注意多休息，减少室内左右楼梯的主题和走坡路的活动。走路时一定要注意放慢速度，步伐不能很大，防止加重耻骨的损伤。
6、产后六至八周，如果有连续的疾病，应尽快就医。
7、随着激素的减少作用，耻骨疼痛在产后会慢慢缓解，如果耻骨疼痛发生在怀孕期间，则应缓解主题活动，甚至卧床休息。
8、平时多吃龙虾、牡蛎等富含钙质的食物，还要在医师的指导下服用温补肾阳的药物。